Logo di Barefoot Alpine Method con un’immagine di una montagna e un escursionista con zaino.
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Venerdì

Arrivo e check-in
Presentazione e breve introduzione al metodo
Valutazione dello stato psicofisiologico tramite biofeedback - valutazione cognitiva con strumenti di coaching
Cena mindful-eating
Mobilità e respirazione per preparare al sonno

PROGRAMMA

Sabato

Respirazione ed esposizione al freddo
Mobilitazione delle energie alla luce dell’alba
Colazione mindful-eating
Breve parte formativo-teorica
Pranzo mindfull-eating
Camminata barefoot in “silent walk”
Bagni in terme naturali caldo/freddo
Tisane
Luce del tramonto e respirazione
Momento di condivisione

Domenica

Respirazione ed esposizione al freddo
Mobilitazione delle energie alla luce dell’alba
Colazione mindful-eating
Integrazione profonda dell’esperienza nel nostro interno
Pranzo mindful-eating
Valutazione dello stato psicofisiologico finale tramite biofeedback - valutazione cognitiva con strumenti di coaching
Check-out e partenza

RESET - RECONNECT - RESTART

❋ Scientificità e misurazioni

Il metodo e la struttura sono pensati su basi scientifiche. Misurazioni con biofeedback permetteranno un’analisi prima e dopo dei tuoi parametri di salute.

❋ Una struttura studiata

Alterniamo momenti strutturati, esplorazione libera e spazi di riflessione, per un'esperienza organizzata e fluida al tempo stesso.

❋ Supporto qualificato

Una conduzione affidata a professionisti esperti, capaci di creare un ambiente accogliente, stimolare la partecipazione e mantenere il ritmo con chiarezza e intenti precisi.

❋ Energia collaborativa

La connessione è un elemento centrale del metodo. Imparerai tanto dal gruppo quanto dai contenuti stessi, dall’ambiente naturale e dalla tua esperienza diretta.

Persona senza scarpe che cammina su un sentiero montano con rupi e fiori selvatici

BAREFOOT

Collage di quattro immagini di uomini in ambienti naturali: in acqua con montagne innevate, che corre su un sentiero montano, che si tiene il petto e sembra in dolore, e che si siede su una roccia guardando un tramonto sulle montagne.

NATURAL STRESSORS

Una donna seduta su una roccia di fronte a un paesaggio di montagne con neve e nuvole, che pratica meditazione o yoga in un momento di calma e serenità.

RESPIRO

Una coppia di adulti seduti su una roccia al tramonto, che conversano e si guardano. Sullo sfondo ci sono montagne, nuvole e il sole che tramonta.

COACHING

Scopri di più SUL METODO

Ricongiungiti con il tuo corpo e la tua mente mentre sfuggi al rumore della vita quotidiana.

RISVEGLIA LA TUA INTELLIGENZA INNATA E RISCOPRI IL TUO VERO POTENZIALE.

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    Partecipante al Dolomiti Wellness Festival 2026

  • "Ho sentito subito l'effetto del camminare a piedi nudi. E più mi scoltavo e più diventava semplice e naturale. Praticarlo prima di un intervento di speaking mi ha rifocalizzato e abbassato l'ansia."

    Partecipante a uno dei workshp

  • "Immergermi nell'acqua fredda è stato liberatorio. Come rinascere."

    Cliente del percorso di mental coaching

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